Abrazo grande para las personas bonitas que me leen, les comparto un pequeño manual de tips sencillos para mejorar tu estado de ánimo cuando te sientes un poco decaído, o con pilas bajas, a todos nos pasa que tenemos días de flojera y que se pone todo un poco desanimado pero siempre es mejor intentar todo para estar en un estado de ánimo más saludable, trato de practicarlos con frecuencia y son de mucha ayuda para mi espero para ustedes también y aquí van!
1-.Al despertar estírate y antes de tomar tu celular, (que se que se nos da mucho eso jiji) agradece las 3 primeras cosas y/o personas que tienes en tu vida y la hacen por mucho una mejor experiencia.
2-.Durante el día háblate bonito cada vez que puedas y recuerde tus cualidades y capacidades.
3-. Cuando te sientas desmotivado escribe o crea algo para que esto te mantenga emocionad@.
4-. Toma las emociones con valentía, si sientes que te encuentras desganad@ trata de pensar menos y haz más ,levántate, toma una ducha y sal o haz alguna aunque sientas que no tienes ganas de nada, yo por lo general voy a caminar a lugares con naturaleza o a tomar café con mi familia.
5-. Lee algo positivo, por ejemplo existen escritos acerca de cómo elevar nuestra vibración y de una forma sencilla pero eso ya sé los contaré después.
6-.No tomes a pecho sentimientos negativos o déjalos que se marchen lo más rápido, esto lo puedes lograr identificando que emoción sientes, cual es el motivo, y restando importancia a aquello que te causa incomodidad.
7-. Deja la ansiedad, cuando sabemos que estaremos en una situación incomoda (aunque aun no la vivamos) nos predisponemos a el miedo, la incomodidad e inseguridad algo que me esta ayudando bastante es identificar la emoción y pensar en “el pasado mañana” (mi truco millonario pero se los voy a obsequiar jiji) ejemplo: “Mañana tengo cierta situación que me causa ansiedad” acepto esa situación, y pienso pasado mañana toda esa incomodidad habrá pasado y yo estaré bien y habré aprendido algo nuevo, de esa manera mejora mucho ese sentimiento de ansiedad.
8-. Aumenta tu contacto con la naturaleza, de mis cosas favoritas, ir a lugares donde puedes estar en contacto con la naturaleza ya sea a caminar, tomar café, leer, platicar , etc.
9-. Aleja a personas negativas, sea quien sea si te hace sentir incomod@ el estar con esa persona puedes cambiar la dinámica de convivencia, disminuyendo el contacto a lo estrictamente necesario, siempre poniendo primero tu Salud emocional, identificando que es lo que te incomoda de esa persona y escuchando esas emociones sin menospreciarlas.
10-. Haz ejercicio, esto es algo super efectivo para mejor el estado de ánimo y de paso la salud y condición física.
Les comparto que hay muchas más formas y pero empecemos por algunas, espero les gusten y les sirvan también a ustedes por supuesto me encantaría me compartieran que es lo que hacen ustedes para mejor su estado de ánimo.